מחקרים הראו כי אחרי גיל 45 אדם מאבד בממוצע 1.2 ק"ג שריר בכל שנה.

חשוב לדעת, שבאותו הזמן משקל הגוף שלנו יכול להישאר גם ללא שינוי, בגלל שבתוך השרירים עצמם גדלים תאי השומן. וזאת במקביל לאיבוד מסת שריר.

קחו את הבקרה על התהליך בידיים שלכם: תעשו תרגילי חיזוק כל יום.

תעלו את יעילות תרגול השרירים על ידי מתיחות. הוכח כי מתיחות שרירים עוזרות לחומרים חיוניים לעבור דרך מעטפת התא וכך תורמות לשמירה של מסת השריר.